צרו קשר
ּ

יוגה לנשים

סטודיו פנימה פותח את שעריו לרווחה ומזמין אתכן לקחת חלק פעיל בשיעורי יוגה לנשים. שיעורים אלו יסייעו במציאת המקום השליו והשקט בו ניתן יהיה לעסוק בהתבוננות פנימית מתוך תנועה ומודעות למגבלותיו של הגוף. הסטודיו החל את דרכו לפני למעלה מעשור ולאורך שנות פעילותו סייע לאנשים רבים, הן גברים והן נשים, למצוא את דרך ההתמודדות עם חיי היום יום והקשיים אשר הם מציבים בדרכם.

 

יוגה לנשים ויתרונותיה הרבים

אין ויכוח על כך כי יוגה הינה בעלת יתרונות בריאותיים רבים בעבור כל אדם אשר בוחר לתרגל אותה. כך שאין זה יפתיע כי השתתפות בשיעורי יוגה לנשים יכולה לאפשר להן ליהנות מיתרונות רבים. חשוב להבין כי קיימים תרגולים אשר נועדו לשפר את פעילות גופן של הנשים בצורה ייחודית, כך שאין סיבה לחשוש משיעורים אלו, גם אם אין אנו גמישות כפי שהיינו רוצות להיות.

כיום כבר כולם כבר יודעים כי היוגה יכולה לסייע בחיזוק היציבה ופיתוח כוח וסיבולת. אך הידעתם כי ליוגה ישנם גם יתרונות בריאותיים נוספים? תרגול יוגה על בסיס קבוע יכול לסייע בהתמודדות עם מצבי דיכאון ואפילו להקל על תסמיני הווסת. קיימים תרגולים ייחודיים המיועדים לנשים בהריון בשלבים השונים, ואפילו תרגולים שנועדו לסייע לגוף להתגבר על הקשיים לאחר הלידה.

אחד היתרונות הגדולים ביותר של היוגה הוא בעצם העובדה כי היא מלמדת אותנו להקשיב לעצמנו ולגוף שלנו. רכישת מודעות עצמית זו הינה משמעותית ליכולת ההתמודדות שלנו עם חיי היום יום והאתגרים השונים אשר הם מציבים בפנינו.

יוגה לנשים

יוגה לגוף ולנפש

סטודיו פנימה פותח את שעריו לרווחה ומזמין את כל המעוניינים לשפר את חייהם ומודעות גופם לקחת חלק בשיעורים המוצעים בסטודיו. הצוות המקצועי של המקום ישמח לעמוד לשירותכם ולסייע בהתאמת הניואנסים של התנוחות כך שתוכלו לעסוק בפעילות מבלי לסבול. התרגולים מסייעים בפיתות תודעתיות מסוימת בתנועה תוך הקשבה למגבלות הגוף. כך ניתן יהיה ללמוד את התנועה וליהנות ממנה מבלי לדחוק את הגוף לביצוע של תנועות "מרשימות" יותר אשר עשויות להכאיב.

בשנים האחרונות יותר ויותר נשים בוחרות במפגשי יוגה לנשים בירושלים. היוגה הינה פעילות גופנית שהפכה בשנים האחרונות לאחת הפעילויות האהובות ביותר. על פניו נראה כי ההשפעה העיקרית שלה הינה על הנפש בעקבות השקט אותו היא מספקת אך כיום אנו יודעים שההשפעות שלה הן רבות ומגוונות. יוגה משפיעה באופן משמעותי עם הגוף ולכן נשים רבות בוחרות בה. במידה ואת גרה בירושלים ומחפשת סטודיו מיוחד בואי אלינו אל פנימה ומיד תרגישי בבית.

כיצד בוחרים סטודיו יוגה לנשים בירושלים

קיימים מגוון רחב של מקומות בירושלים בהם ניתן לתרגל יוגה. על מנת להפוך את התרגול לאפקטיבי חשוב לבחור את הסטודיו הנכון ביותר עבורך, אך כיצד עושים זאת?

  • המלצות – אחת הדרכים הטובות ביותר היא על ידי המלצות מנשים אשר מתרגלות יוגה באופן קבוע ומרוצות מהמקום בו הן נמצאות. דרך המלצות תוכלי לדעת היכן כדאי להתאמן, מהן העלויות והאם שווה לך להגיע לסטודיו זה.
  • ביקורות – בעזרתו האדיבה של האינטרנט תוכלי לקרוא ביקורות רבות על כל סטודיו הנמצא בעיר. תוכלי להתרשם מהמדריכות והמדריכים, מהמקום, מהמחיר ומאיכות השיעור. ביקורת נכונה יכולה לעזור לך לקבל החלטה טובה.
  • שיעור ניסיון – כמובן שהדרך הטובה ביותר להגיע להחלטה היא דרך הרגליים. כלומר, על ידי ניסוי וטעיה תוכלי לדעת מהו הסטודיו המדויק ביותר בעבורך והיכן את מרגישה בבית. רק לאחר שיעור ניסיון והיכרות של פנים מול פנים עם המדריכות אשר במקום ועם האנרגיה הקיימת בו תוכלי לדעת בוודאות האם הסטודיו מתאים עבורך או לא.

למה דווקא יוגה לנשים בירושלים?

ליוגה יתרונות רבים על פני כל סוג פעילות גופנית אחרת, היא מחזקת את השרירים, הופכת אותם לגמישים וארוכים יותר ומאפשרת להם טווח תנועה רחב יותר. האווירה הרגועה במקום נותנת גם מענה לנפש ולכן גברים ונשים רבים בוחרים בה. בסטודיו פנימה אשר שוכן באחת בשכונות היפות והמיוחדות של ירושלים תוכלו למצוא מגוון שיעורי יוגה אשר יעזרו לכל אחת מכן להתקדם, להתפתח ולהצליח לתרגל יוגה כמו יוגית מקצועית. אם את מחפשת את המקום הנכון עבורך בואי להתרשם מאתנו, מבטיחות לך שלא תרצי לעזוב אחרי.

יוגה בהריון ירושלים

מחפשת מקום עבור יוגה בהריון ירושלים בו תוכלי לשמור על הכושר והגמישות גם במהלך תקופה זאת? סטודיו פנימה הינו המקום הנכון עבורך. בשנים האחרונות נשים רבות מבינות כי שמירה על פעילות גופנית גם במהלך ההיריון הינה צעד חשוב מאוד לעבר החלמה מהירה יותר לאחר הלידה. כמובן שכל אישה מתחברת לסוג פעילות אחר המוביל לתוצאות שונות אך אין ספק כי את הייחודיות שיש ביוגה שום פעילות אחת לא תוכל לספק.

החשיבות של יוגה בהריון ירושלים

לפעילות גופנית במהלך ההיריון ישנם יתרונות רבים, בעיקר כאשר מדובר ביוגה.

  • עבודה על רצפת האגן – אחד החלקים המשמעותיים אותם מחזקת היוגה הינו רצפת האגן. עבודה תכופה על רצפת האגן תחזק את האזור ותמנע תכיפות במתן שתן בעת ההיריון ובריחת שתן לאחריו. כמו כן, תהליך השיקום של האזור לאחר הלידה יהיה קל ופשוט יותר.
  • הפרשת אנדורפינים – כאשר אנו מקיימים פעילות גופנית מכל סוג שהוא הגוף שלנו מפריש אנדורפינים אשר עוזרים למצב הרוח שלנו להשתפר, ולתחושת הערך העצמי שלנו לעלות. תרגול של יוגה עוזר לנו לחזק את השרירים שלנו ומפתח בנו את האמונה כי יש ביכולתנו להתמודד עם תהליך הלידה והצירים שעתידים לבוא.
  • חיזוק היציבה – יוגה עובדת רבות על היציבה שלנו, על זקיפות ומנח גב נכון. ככל שחודשי ההיריון הולכים ומתקדמים הבטן גדלה ומכבידה עלינו ופעמים רבות גורמת לגב שלנו לכאבים רבים. תרגול יוגה עוזר לנו לחזק את הגב ולהתמודד עם הסיטואציה החדשה בצורה נכונה יותר.

מדוע מומלץ לתרגל יוגה בהריון

ליוגה יתרונות רבים ומגוונים אך הסיבה העיקרית בגינה היא מתאימה מאוד גם לנשים בהיריון היא שהיא אינה דורשת מאמץ גופני רב. כמו כן, היא משרה שלווה ותחושת רוגע שנשים רבות זקוקות לה. אם את גרה באזור ירושלים והסביבה ומחפשת מקום נעים, אינטימי ומכיל לתרגל בו יוגה במהלך תקופה זאת סטודיו פנימה הוא המקום הנכון עבורך. הסטודיו נמצא בשכונת בית הכרם בירושלים ומשרה אווירה קסומה ונעימה. אנו מאמינים שכל אישה באשר היא יכולה לתרגל יוגה ואף להצליח בכך. בואי לשיעור היכרות והיווכחי בכך בעצמך.

למעלה

מהרו להירשם לשיעור ניסיון בסטודיו!

השאר פרטים ונחזור אליך בהקדם

ּ